Fear - Sợ Hãi

Giới thiệu sản phẩm

Cuốn sách "Fear - Sợ Hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh giúp chúng ta đối diện và hiểu rõ hơn về nỗi sợ - một cảm xúc không thể tránh khỏi của cuộc sống. Hầu hết chúng ta đều từng trải qua những khoảnh khắc đầy sợ hãi và lo âu, đặc biệt là khi đối diện với sự mất mát, bệnh tật, hay những thứ mà chúng ta không thể kiểm soát. Thiền sư Thích Nhất Hạnh chỉ ra rằng, thay vì cố gắng tránh né hay trốn tránh lo sợ, cách duy nhất để giải tỏa nỗi lo là nhận diện và quán chiếu gốc rễ của nó.

Nội dung chính của cuốn sách

1. Nhận diện nỗi sợ và quán chiếu gốc rễ
• Chúng ta thường nghĩ rằng để có được hạnh phúc, chúng ta cần quên đi hay lảng tránh lo sợ. Tuy nhiên, điều này không thực sự hiệu quả. Sự lo sợ sẽ luôn ở đó, âm thầm ảnh hưởng đến ta. Thích Nhất Hạnh khuyên rằng chúng ta nên nhận diện lo sợ với tâm bình thản để hiểu rõ gốc rễ của nó.
2. Chánh niệm và sự đối diện với lo sợ
• Thực tập chánh niệm giúp chúng ta sống với hiện tại, nhận thức được bản chất của vạn vật và không lo lắng về những gì ngoài tầm kiểm soát. Khi thực sự sống tỉnh thức từng giây phút, chúng ta sẽ trở nên can đảm hơn và có thể đối diện với lo sợ một cách bình thản. Thực tập chánh niệm cũng giúp chúng ta giải phóng khỏi nỗi lo sợ rằng chúng ta sẽ mất tất cả.
3. Buông bỏ và sống tự do
• Chúng ta thường ôm giữ địa vị, tài vật và người thân, nhưng điều này không làm cho chúng ta bớt lo sợ. Trong một câu chuyện về Đức Bụt và tên giết người Angulimala, Thích Nhất Hạnh cho thấy rằng việc buông bỏ và ngừng những hành động gây đau khổ sẽ giúp chúng ta sống tự do và bình yên hơn. Sự bình tĩnh của Bụt khi đối diện với Angulimala là minh chứng cho sức mạnh của chánh niệm.
4. Chuyển hóa lo sợ thành tình yêu
• Lo sợ khiến chúng ta mất kết nối với hiện tại và làm cho cuộc sống trở nên căng thẳng. Thay vì để lo sợ làm chủ, chúng ta có thể chuyển hóa nó thành tình yêu thương và lòng từ bi, không chỉ với người khác mà còn với chính bản thân mình. Khi hiểu rõ bản chất không sinh không diệt, chúng ta sẽ không còn lo sợ về sự mất mát hay tan biến.
5. Thực hành chánh niệm và niệm tâm từ
• Chánh niệm giúp ta giải tỏa lo sợ và mang lại sự bình an trong tâm hồn. Những bài thực tập được trình bày trong sách như niệm tâm từ, thư giãn toàn thân để giải tỏa căng thẳng và chuyển hóa nỗi sợ hãi, là những công cụ quý báu giúp chúng ta sống cuộc sống ý nghĩa hơn.

Mục lục của sách

1. Không sợ hãi
2. Một thời đã qua
3. Nỗi sợ ban sơ
4. Hòa giải với quá khứ
5. Giải tỏa nỗi sợ tương lai
6. Không đến, không đi
7. Hiến tặng không sợ hãi
8. Sức mạnh của chánh niệm
9. Thực tập dừng lại
10. Bình yên trong cơn bão
11. Chuyển hóa nỗi sợ xung quanh ta
12. Bầu trời xanh trên đám mây
13. Biến nỗi sợ thành tình yêu
14. Đối nghịch của sợ hãi
15. Thực tập để giải tỏa sợ hãi khỏi cơ thể và cảm thọ
16. Chuyển hóa gốc rễ sợ hãi trong tâm
17. Thư giãn toàn thân để chuyển hóa sợ hãi và căng thẳng
18. Niệm tâm từ: Nguyện cho mọi người không sợ hãi
19. Năm phép thực tập chánh niệm (Năm giới)
20. Năm lời phát nguyện

Lời kết

"Fear - Sợ Hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một tác phẩm sâu sắc, mang lại cho độc giả cái nhìn mới về lo sợ - một cảm xúc mà chúng ta ai cũng phải đối mặt. Thay vì né tránh, chúng ta có thể học cách nhận diện, quán chiếu và chuyển hóa lo sợ để sống một cuộc sống tự do và hạnh phúc hơn. Thái Hà Books trân trọng giới thiệu cuốn sách này đến bạn đọc với mong muốn giúp mọi người có thêm công cụ hữu hiệu để tìm lại sự bình an đích thực trong cuộc sống đầy biến động.